舉重雖是一項很好的運動但仍須重視其潛在的運動傷害一般的肌肉酸痛是較常見的但其實最最重要的是關節的保護腰椎，肩膀，手腕，膝蓋等若受傷不但健身目的無法達到還可能影響日常生活我先假定各位都是生長板已閉合的青壯年人還請各位在訓練前，請確實的熱身正確地注意各關節活動過程中的是否有異樣出現是否酸/麻/痛/刺等必須立刻檢視動作正確性與訓練量該準備的護具請適當的利用運動是一輩子的 Tags: 1 comments 56 likes 0 shares Share this: 烈哥的舉重教室 About author not provided 我是一個喜愛舉重與健身的運動員，若你需要舉重或健身的資訊歡迎來詢問 6599 followers 6344 likes View all posts